Długowieczność
U żadnej substancji z tej strony nie wykazano wydłużenia życia ludzi. Badania na ludziach mierzą tylko krótkotrwałe wskaźniki, na przykład wyniki krwi.
Najpierw legalne metody z mocniejszymi badaniami
- Regularny ruch, w tym trening siłowy i wytrzymałościowy.
- Niepalenie.
- Leczenie nadciśnienia, wysokiego cholesterolu i cukrzycy z lekarzem.
- Badania profilaktyczne zalecane w Twoim wieku, sen i kontakty z ludźmi.
Co pokazują badania konkretnych substancji
Kolejność alfabetyczna. Nie jest to rekomendacja.
- DEpitalon
Muszki owocowe żyły o 11–16% dłużej. Nie ma badań z losowaniem grup na ludziach.
- DMOTS-c
Tylko badania na myszach. Prace oznaczone jako badania z losowaniem mierzą MOTS-c we krwi i nie podają go ludziom.
- ENAD+
Przegląd z 2026 r. nie znalazł żadnego badania skutków samego NAD+ podawanego w kroplówce lub zastrzyku. Badania dotyczą NMN i NR, z których organizm wytwarza NAD+, a ich wyniki dla zdrowia są niejednoznaczne albo nie pokazują efektu.
- CNMN
Badania są krótkie i mierzą poziom NAD we krwi lub testy sprawności, a nie starzenie. Jedno wykazało lepszą reakcję mięśni na insulinę, inne brak zmian.
- CRapamycyna
Myszy wyraźnie żyły dłużej. Badania na ludziach są krótkie, mierzą wskaźniki pośrednie i nie pokazują stałej korzyści.